Диета по группе крови: какие правила существуют
Возможно, вы слышали об этом лечении. Диета по группе крови помогает сбросить лишние килограммы. Создатели комплекса питания утверждают, что ключ к здоровью кроется в правильном стиле, подобранном по физиологическим показателям функционирования организма. В последнее время появилась теория, что, потребляя продукты по группе крови, удается легко и быстро похудеть.
Изначально разделение групп крови пошло из-за смешанной еды:
1. Раньше люди имели только «нулевую» группу. Их основной пищей было мясо.
2. Со временем человечество занялось выращиванием растений. Тогда образовалась группа А.
3. В результате кочевого стиля жизни и изменений климата появилась группа B.
4. Самая редкая группа – это AB. У ее владельцев смешиваются группы А и В.
Это важно! Существует теория, что наиболее предпочтительный способ питания должен соответствовать группе крови. Выбирая диету с учетом данного фактора, можно заметно ускорить метаболизм своего тела. При решении использовать рекомендации диеты нужно принять во внимание свое состояние здоровья. Возможно, потребуется индивидуальная
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «0» или «I»: потомки охотников
Слабые стороны человека – повышенная концентрация желудочных кислот. Проблема приводит к гиперкислотной среде желудка. Прямая угроза – сосудистые заболевания, диабет, дегенерация суставов.
Сильные стороны – большое количество соляной кислоты и пищеварительных ферментов помогает в быстром переваривании белка. В данном случае можно смело потреблять красное мясо, птицу. Сделайте выбор в сторону рыбы, морепродуктов. Из овощей полезно есть салат, шпинат, капусту, брокколи, бобы и лук.
Продукты, от которых стоит воздержаться
Избегайте молока и молочных продуктов, потому что они трудно перевариваются. Минимизируйте пшеницу в любом ее виде (хлеб, макароны), кукурузу, картофель, баклажаны. Стоит ограничить прием бобовых зерен. Избегайте пить кофе, черный чай, сладкие газированные напитки.
Вы станете терять вес быстрее, если замените продукты с пшеницей на их ржаные аналоги, а также выберете изделия без клейковины, откажетесь от молочных продуктов, которые вызывают прирост веса. Похудению способствует красное мясо, так как содержащийся в нем белок дает энергию и не откладывается в виде жиров.
На что обращать внимание?
Несмотря на то, что мясо разрешено, не стоит есть его каждый день. Избыток животного белка перегружает почки и печень, способствует росту концентрации холестерина в крови, потери кальция организмом.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «А» или «II»: прирожденные вегетарианцы
У людей существуют трудности с устранением токсинов из организма, что приводит к усталости и отсутствию энергии. Сильные стороны – хорошая устойчивость к вирусам.
В данном случае стоит сделать ставку на натуральные, необработанные продукты. Основным компонентом пищи должны быть овощи и фрукты. Выбирайте растительное, а лучше – льняное масло. Включайте в меню бобовые, крупы, рис, хлеб грубого помола.
Вредные продукты
Ограничивайте в приеме мясо, молочные продукты, пшеницу.
Вы станете терять вес быстрее, если начнете потреблять пищу небольшими порциями, чтобы стимулировать обмен веществ. Вместо сладостей выбирайте ананас. Ананас способствует пищеварению, ускоряет перистальтику кишечника, увеличивает расход калорий и грейпфрут, который регулирует концентрацию сахара, содержит много клетчатки и дает продолжительное ощущение сытости.
На что обращать внимание?
Отказ от мяса может грозить дефицитом белка, витамина B-12 и железа (то есть, анемией). Мясо и молочные продукты лучше ограничить, а не исключить полностью. У обладателей группы крови А имеется риск развития остеопороза.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «В» или «III»: потомки кочевников
Слабые стороны людей – иммунная система, уязвимая для атак бактерий и вирусов, и, как следствие, восприимчивость к любым инфекциям. Сильные стороны – хорошая устойчивость к болезням сосудистой системы и новообразованиям.
Организм человека хорошо усваивает постное красное мясо – баранину, дичь, телятину и рыбу (например, лосось и треску). Ферментированные молочные продукты и сыр стоит есть умеренно. В меню следует включить зеленые овощи.
Какие продукты не рекомендуются
Стоит избегать домашней птицы, особенно – курицы. Лучше исключить помидоры и томатные соусы (кетчуп). Нецелесообразны кукуруза, арахис и гречка, потому что они замедляют метаболизм. Продукты из пшеницы лучше заменить ржаными аналогами.
Вы начнете худеть быстрее, если позаботитесь о достаточном количестве сна – не менее 8 часов в сутки, постараетесь избегать стрессов. Это позволит регулировать производство кортизола – гормона, который несет ответственность за вес.
На что обращать внимание?
Исключение из рациона помидоров может лишить организм ликопина, который восстанавливает иммунитет, снижает риски заболеваний сердца и защищает от онкопатологии. Таким образом, компенсировать микроэлемент помогут красные грейпфруты, арбузы, перец, которые содержат ликопин, но в меньшем количестве.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «AB» или «IV»: смешанный тип
Низкий уровень фермента, помогающего пищеварению жира, способствует ожирению. Организм с АВ группой крови имеет склонность к избыточной продукции слизи, инфекциям дыхательных путей и придаточных пазух, отличается непереносимостью клейковины.
Сильная сторона – человек с АВ группой крови, как правило, хорошо развит физически, он способен переваривать различные продукты. Из мяса выбирайте баранину, кролика, индейку. Ешьте рыбу, яйца, овощи, молочные продукты, особенно кефиры, йогурты (но не цельное молоко).
Нежелательные продукты
Нецелесообразен прием гречки, кукурузы и пшеницы, кунжута, семечек. Нельзя употреблять газированные напитки, которые снижают секрецию желудочных соков. Вы распрощаетесь с лишним весом быстрее, если введете продукты, которые активизируют метаболизм – зеленые овощи, ананас, грейпфрут. Из видов спорта рекомендуются аэробика, танцы, плавание.
На что обращать внимание?
Красное мясо является самым ценным источником железа. Исключение его из рациона способствует анемии, что особенно опасно для женщин с обильными, длительными менструациями, в период менопаузы. Поэтому, не лишним станет анализ крови и прием прописанных врачом витаминно-минеральных комплексов.
[xfgiven_cooking]
Изначально разделение групп крови пошло из-за смешанной еды:
1. Раньше люди имели только «нулевую» группу. Их основной пищей было мясо.
2. Со временем человечество занялось выращиванием растений. Тогда образовалась группа А.
3. В результате кочевого стиля жизни и изменений климата появилась группа B.
4. Самая редкая группа – это AB. У ее владельцев смешиваются группы А и В.
Это важно! Существует теория, что наиболее предпочтительный способ питания должен соответствовать группе крови. Выбирая диету с учетом данного фактора, можно заметно ускорить метаболизм своего тела. При решении использовать рекомендации диеты нужно принять во внимание свое состояние здоровья. Возможно, потребуется индивидуальная
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «0» или «I»: потомки охотников
Слабые стороны человека – повышенная концентрация желудочных кислот. Проблема приводит к гиперкислотной среде желудка. Прямая угроза – сосудистые заболевания, диабет, дегенерация суставов.
Сильные стороны – большое количество соляной кислоты и пищеварительных ферментов помогает в быстром переваривании белка. В данном случае можно смело потреблять красное мясо, птицу. Сделайте выбор в сторону рыбы, морепродуктов. Из овощей полезно есть салат, шпинат, капусту, брокколи, бобы и лук.
Продукты, от которых стоит воздержаться
Избегайте молока и молочных продуктов, потому что они трудно перевариваются. Минимизируйте пшеницу в любом ее виде (хлеб, макароны), кукурузу, картофель, баклажаны. Стоит ограничить прием бобовых зерен. Избегайте пить кофе, черный чай, сладкие газированные напитки.
Вы станете терять вес быстрее, если замените продукты с пшеницей на их ржаные аналоги, а также выберете изделия без клейковины, откажетесь от молочных продуктов, которые вызывают прирост веса. Похудению способствует красное мясо, так как содержащийся в нем белок дает энергию и не откладывается в виде жиров.
На что обращать внимание?
Несмотря на то, что мясо разрешено, не стоит есть его каждый день. Избыток животного белка перегружает почки и печень, способствует росту концентрации холестерина в крови, потери кальция организмом.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «А» или «II»: прирожденные вегетарианцы
У людей существуют трудности с устранением токсинов из организма, что приводит к усталости и отсутствию энергии. Сильные стороны – хорошая устойчивость к вирусам.
В данном случае стоит сделать ставку на натуральные, необработанные продукты. Основным компонентом пищи должны быть овощи и фрукты. Выбирайте растительное, а лучше – льняное масло. Включайте в меню бобовые, крупы, рис, хлеб грубого помола.
Вредные продукты
Ограничивайте в приеме мясо, молочные продукты, пшеницу.
Вы станете терять вес быстрее, если начнете потреблять пищу небольшими порциями, чтобы стимулировать обмен веществ. Вместо сладостей выбирайте ананас. Ананас способствует пищеварению, ускоряет перистальтику кишечника, увеличивает расход калорий и грейпфрут, который регулирует концентрацию сахара, содержит много клетчатки и дает продолжительное ощущение сытости.
На что обращать внимание?
Отказ от мяса может грозить дефицитом белка, витамина B-12 и железа (то есть, анемией). Мясо и молочные продукты лучше ограничить, а не исключить полностью. У обладателей группы крови А имеется риск развития остеопороза.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «В» или «III»: потомки кочевников
Слабые стороны людей – иммунная система, уязвимая для атак бактерий и вирусов, и, как следствие, восприимчивость к любым инфекциям. Сильные стороны – хорошая устойчивость к болезням сосудистой системы и новообразованиям.
Организм человека хорошо усваивает постное красное мясо – баранину, дичь, телятину и рыбу (например, лосось и треску). Ферментированные молочные продукты и сыр стоит есть умеренно. В меню следует включить зеленые овощи.
Какие продукты не рекомендуются
Стоит избегать домашней птицы, особенно – курицы. Лучше исключить помидоры и томатные соусы (кетчуп). Нецелесообразны кукуруза, арахис и гречка, потому что они замедляют метаболизм. Продукты из пшеницы лучше заменить ржаными аналогами.
Вы начнете худеть быстрее, если позаботитесь о достаточном количестве сна – не менее 8 часов в сутки, постараетесь избегать стрессов. Это позволит регулировать производство кортизола – гормона, который несет ответственность за вес.
На что обращать внимание?
Исключение из рациона помидоров может лишить организм ликопина, который восстанавливает иммунитет, снижает риски заболеваний сердца и защищает от онкопатологии. Таким образом, компенсировать микроэлемент помогут красные грейпфруты, арбузы, перец, которые содержат ликопин, но в меньшем количестве.
Фото для иллюстрации из открытых источников.
Группа крови «AB» или «IV»: смешанный тип
Низкий уровень фермента, помогающего пищеварению жира, способствует ожирению. Организм с АВ группой крови имеет склонность к избыточной продукции слизи, инфекциям дыхательных путей и придаточных пазух, отличается непереносимостью клейковины.
Сильная сторона – человек с АВ группой крови, как правило, хорошо развит физически, он способен переваривать различные продукты. Из мяса выбирайте баранину, кролика, индейку. Ешьте рыбу, яйца, овощи, молочные продукты, особенно кефиры, йогурты (но не цельное молоко).
Нежелательные продукты
Нецелесообразен прием гречки, кукурузы и пшеницы, кунжута, семечек. Нельзя употреблять газированные напитки, которые снижают секрецию желудочных соков. Вы распрощаетесь с лишним весом быстрее, если введете продукты, которые активизируют метаболизм – зеленые овощи, ананас, грейпфрут. Из видов спорта рекомендуются аэробика, танцы, плавание.
На что обращать внимание?
Красное мясо является самым ценным источником железа. Исключение его из рациона способствует анемии, что особенно опасно для женщин с обильными, длительными менструациями, в период менопаузы. Поэтому, не лишним станет анализ крови и прием прописанных врачом витаминно-минеральных комплексов.
Способ приготовления: