Вкусный салат с фруктами

Фруктовый салат с сыром и орехами

• Салат из фруктов обогащает организм витаминами и полезными микроэлементами. Его можно кушать в любое время года: на завтрак, обед и ужин. Он прекрасно утоляет голод и жажду, ободряет человека, повышает настроение.

• Такой салат никогда не надоедает. Благодаря ассортименту ингредиентов разные факторы никогда не надоедают, а только тешат глаз и вкус настоящих гурманов. В салат можно добавлять овощи, а также нежное мясо птицы, рыбы, морепродуктов.

• Для поддержания фигуры салат рекомендуется готовить не реже, чем два раза в неделю. Его можно разнообразить с помощью яблок или ягод – данного количества ингредиентов хват на две порции для взрослого человека.

• Не следует забывать о наличии клетчатки в составе компонентов салата. Клетчатка, попадая в организм человека, прибавляет ощущение легкости и, в тоже время, сытости. Она замедляет процесс высвобождения глюкозы, выводит шлаки и токсины.

• При выборе фруктов сделайте так, что их было не более 2-4 разновидностей. Нельзя использовать те фрукты, в которых содержится большое количество сахара. Не покупайте сезонные ягоды – клубнику, ежевику, смородину. Они не помогут улучшить вкус блюда.